• 丰胸秘籍三部曲 减肥不减胸

    作者:未知 更新时间:2021-02-24 来源:中国美妆网 【字号: 】 浏览
    [导读]建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类,并摄取胶质丰富的食物,例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等,应避免摄取油煎、油炸食物。而坊间所说的青木瓜有助于胸部发育,青木瓜所含的维生素c可**体内胶塬蛋白生成,进而间接影响乳房发育。
     丰胸饮食

      忌吃油炸物,维持胸型

      建议吃蛋白质高且低脂肪豆制品与肉类,并摄取胶质丰富的食物,例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等,应避免摄取油煎、油炸食物。而坊间所说的青木瓜有助于胸部发育,青木瓜所含的维生素c可**体内胶塬蛋白生成,进而间接影响乳房发育。但体质虚弱及脾胃虚寒的mm不适合吃青木瓜哦。

      柳丁减肥法,减肥不减胸

      柳丁有饱足感,纤维多又低卡,只有45~50kcal,停滞期时可以早晚吃两颗搭配开水、再吃正常午餐配合柳丁,刚开始没有太大的感觉,不过过了两个礼拜,体重便开始下降,而且体力和皮肤都蛮好的,没有以前饿到头晕眼花的状况。对于想要快速减肥,但又担心胸部也会随之变小的mm来说,营养充足才是hold住胸部的最大保障。不过小编提醒,一杯柳丁汁就含四五颗柳丁,将近250大卡,所以绝对不能用喝的代替!

      丰胸运动

      多做**和手肘提胸运动

      在膻中穴、乳根穴、膺窗穴进行**,具有不错的丰胸功效。膻中穴是指两侧**的中心点;乳根穴是在**的垂直下方,位于胸下围处;膺窗穴是在**上方,横测两根指头的位置,在这些位置轻轻按压,每个穴道约按压五至十秒,感觉有一点点酸痛感即可。平时还可多做些简单的动作,进行胸肌运动。弯曲手肘呈九十度,双手握住一瓶装有600ml水的宝特瓶,两手手肘互相靠拢,往上下提高运动,一次十五至二十下并进行二至三组的循环,主要目的是让胸部不因瘦身,发生松弛或下垂现象。

      丰胸

      1、平躺后,弯曲膝盖,脚掌踩地,双脚打开与臀部同宽,双手掌心朝下。

      2、双手十指于背后互握,吸气时,腹部、臀部、大腿用力,脚掌向下,将臀部稍微向上推,肩膀向后转。

      3、将胸口推向下巴,将尾椎捲向耻骨方向,臀部再用力向上推高,双手臂用力,以**乳腺,达到扩胸效果,膝盖维持与臀部同宽,保持深吸深吐,五个唿吸后,再慢慢吐气,解开手后,让臀部回到地面。

      丰胸姿势

      正确姿势,身材、胸部双重保险

      在这里,要特别强调日常姿势的重要性,姿势不当时让身材变胖的一个致命伤,也会令胸部变形,只要端正体态,就能有立即显瘦的效果,而且胸部也会随之变得更坚挺更自信哦!

      1、驼背等不良姿势会导致身材变形,令双下巴、臀部下垂、胸部变形通通都出现。

      2、用弹性绷带矫正上半身,挺直自然而然会让腰挺起来,胸廓适度地打开。

      3、腹部、大腿的外扩肥胖,也可同样纠正,并帮助紧实。(图片来源:gettyimages)

    文章Tag: 低脂肪  豆制品  保湿  减肥  美妆  美容  护肤品  丰胸  食谱  
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